Motion
När man hör ordet motion/träning tänker man oftas på när man går till gymet, gympan, osv.
Vi har glömt bort lite att den viktigaste motionen, vardagsmotionen. Vad är då vardagsmotion? Det är det vi gör dagligen. Går i trappor,går eller cyklar till jobbet/affären, städar, leker med barnen osv. Det är också motion. Men i vårt samhälle så försvinner mer och mer av denna motion. Vi tar hissen/rulltrappor istället för trapporna. Vi tar bilen i de lägen där vi skulle kunna gå eller cykla istället. Vi vill gärna sätta bilen så nära jobbet eller affärens ingång m.m.
Att träna på gymet eller gympan är bra. Men oftast kan detta bli ett stressmoment i mångas vardag. Och man ska ju helst träna 3-4 ggr i veckan enligt rekomendationerna. Och vad händer när man har satt de kraven på sig själv och man inte hinner med det? Man blir stressad eller så stressar man för att hinna med det. Och vad gör då träningen för nytta? Inte ett dugg tror jag! För stressen är värre än att vi inte skulle gå och träna. Man ska sänka sina krav. Hinner man träna en gång i veckan så är det bra. Hinner man flera gånger är det bara ett plus. Den viktigaste motionen vi ska tänka på är vardagsmotionen. Nu pratar jag om en vanlig svensson, inte en elitidrottare. För dom är det ett jobb och det är klart att de hinner träna så mycket mer.
Det beror ju helt på vad man har för mål med sin träning också. Men vill man träna för att vara hälsosam så skulle jag vilja säga att vardagsmotionen är den viktigaste.
Man kan börja tänka på att ta trapporna istället för hissen, sätta bilen en lite längre bit bort från jobbet/affärens ingång, ta en liten promenad på lunchen, gå till affären om det går, gå och hämta barnen osv.
Sen när tiden räcker till så kan man ta den lilla extra träningen och då blir den så mycket roligare.
Hoppas ni förstår mig rätt. Motion är bra när vi slipper stressa för att få den! :-)
Ha det bäst!
/Ann-Louise
